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身体と心の不調を一気に治す方法

こんにちは!ゆいです!

疲れって知らず知らずのうちに溜まってしまうものですよね。
放置していても、どんどん溜まってしまいます。
気づいたらなかなか回復しない状態になってしまうことも。

ゆい

手っ取り早くリフレッシュしたい‥

今回は、手取り早くリフレッシュできる方法をお伝えします!

結論からお伝えすると‥

それは、自然があるところに行くこと!

私は東京在住ですが、
田舎出身ということもあり、
やはり緑があるところは癒されます(^^)
自然の中でのリフレッシュはマスト!

田舎出身じゃなくても自然は人をリフレッシュさせてくれますよ。

「自然は心身を効果的に癒してくれる」
という研究結果も出ています。

ゆい

騙されたと思って行ってみるか

都内のオススメグリーンスポットは「新宿御苑」

有料だからか人が少なく、まったりいられるのもポイント。
代々木公園や井の頭公園も良いけれど、
個人的ベストは新宿御苑!
等々力渓谷もよかったですよ。
こちらは無料で人も比較的少なかったです。

緑の中があまりに気持ちが良かったので、
新宿御苑の年間パスポートも購入しました。
1回入場が500円、年間パスポートが2,000円。
年に5回以上行くなら年間パスポートがお得です。

さて、緑の中で回復できたので、
自宅でヨガと瞑想も再開してみました。

ゆい

それすら億劫だったなぁ‥‥

やってみるとみるみるうちに元気になる自分に気づきました。

梅雨の時期にも関わらず、
元気を取り戻す自分。
梅雨などで雨が続くと三半規管に影響し、
体調に不調が出るらしいです。

ヨガは特に股関節を開くような身体をデトックスできるようなものがオススメです。

こちらを1ヶ月続けてみると、
信じられないほど身体が軽くなり、
心も軽やかになりました。

仕事はもちろん、チャレンジしたいことへのやる気も格段に上がりました
そして仕事も順調に回り出したのです!

もし身体や心が何となくダルい。。
という方は、騙されたと思って、

もし身体や心が何となくダルい‥‥
何もやる気が出ない‥‥

という方は、騙されたと思ってまずは自然の中に行ってみてください。

元気が出てきたら、ヨガや瞑想に取り組んでみることをオススメします。

ゆい

元気がいちばん!

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