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絶対成功する!目標達成のコツ|目標達成を遠ざけるNG行動も

こんにちは!ゆいです。

新年になったとき、
新年度になった時、
目標を立てる人も多いのではないでしょうか?

今回は、

  1. 目標達成のコツ
  2. 目標を遠ざけるNG行動
  3. 2022年の私の目標

を挙げていきます。

目標達成にはコツがあります。
私も何度も挫折し、遠回りもしてきました。

でもこれらを達成してきました

  • フリーランスとして月7桁の利益
  • 15キロのダイエット
  • 社長との結婚(笑)
ゆい

諦めないで!

この記事はこんな人に役立ちます

  • 今まで目標達成するのに挫折してきた人
  • 今度は絶対に目標を達成したい人
ゆい

適当に目標を立てるのはいい手ではないよ。

くま

コツさえ分かれば人生思い通り!

ゆい

ではいってみましょう!

目次

目標達成のコツ8選

ゆい

「具体的に!」
「逃げ道をなくす!」
「とにかく行動!」
がキーワードです。

1. 目標は数値で表す

目標は、数値で表すようにしましょう。

×痩せる
◯5月までに3キロ痩せる

×稼ぐ
◯10月までに1000万稼ぐ

×仕事ができるようになる
◯1月は売上を1億立てる

×彼氏を作る
◯クリスマス(12/25)までに彼氏を作る

目標は具体的であればあるほど、いいです!

2. 期限を決める

いつまでに立てた目標を達成するのかは
必ず決めましょう!

期限を決めないと、
自分に甘えが出てしまい、
結局達成できない・・・
という事態が起こります。

3. 時間を決める

立てた目標に対して、
それに取り組む時間を決めましょう。

  • いつから取り組み始めるのか
  • 日々の時間の中でいつやるのか

同時に、取り組む場所も決めておくとベターです。

ゆい

大切なのは習慣化すること!

くま

習慣にするのって難しそう・・

ゆい

最初はね。
でも習慣化してしまえば、
次からラク〜にできるようになるよ!

4. いつでも目標を見えるようにしておく

目標はいつでも見えるところに書いておきましょう!

  • 手帳
  • 書いて冷蔵庫に貼っておく
  • 書いてトイレに貼っておく
  • PCに付箋を貼っておく

毎日見るならどこでもオッケーです。

5. 宣言する

  • 家族
  • 友達
  • SNS

自分を追い込むために、
周りに目標ややることを宣言しましょう!

近しい人に目標を宣言して、
やらざるを得ない環境を作るのが理想です。

ゆい

私は周りの人にはもちろん目標を伝えて、
Twitterで毎日やることを発信してたよ。

くま

追い込まれそう!

ゆい

適度な緊張感がよかったかも!

6. しないことも決める

目標を立てる段階では、
あれもこれもやりたくなりますが、
100%はできません。

あらかじめ、やらないことも決めておきましょう!

ゆい

私の場合は、
FPの勉強は秋までやらないし、
家事もラクな方法でやることに決めたよ!

くま

サボり魔推奨だね

ゆい

目標達成に構えすぎる必要はないよ!
ラクにできるに越したことはない(笑)

くま

挫折するのを避けられそう!

7. 目標は身の丈に合わせる

目標達成のハードルが高すぎると、
途中で挫折します。

目標は、
具体的に考えて、
現実的に実現できそうなことに定めましょう。

そこからマインドブロックを壊して、
目標を高くしていくのがポイントです。

ゆい

現状に甘んじるってことではないよ!

くま

これまで高い目標を立てて、
途中で逃げに走ってしまったんだよなぁ。

ゆい

そうなの!
言い訳を作って逃げるのを避けるために、
まずは現実を直視するのがポイント。

くま

現実を見るのはツライ・・・

ゆい

現実を直視できると、
解決法もわかってくるし、
行動もしやすくなるよ!

くま

むしろ現実を見たほうが、
今をよくできる?

ゆい

うん!

ゆい

それから目標のハードルを上げていくといいよ。
壁をぶち壊していくのはスタートラインが分かってから!

8. 迷わない

目標を達成していく段階で、

  • こんなことやっても意味あるのかな?
  • やらないほうがいいんじゃないかな?

と思うことありませんか?

一度やる!と決めたら、
何があってもやり通しましょう!

迷っている時間やエネルギーがもったいないです。

その迷う時間やエネルギーがあるなら、
「やる」ほうに時間やエネルギーを使いましょう。

イヤでもやっていたら、
習慣になり、
やるのが当たり前になります。

くま

歯磨きと一緒だね。

ゆい

迷ったらやる!って最初から決めておこう。

目標達成を遠ざけるNG行動8選

次は、目標達成を遠ざけるNG行動編です。
本当に目標を達成したいならやらないようにしましょう!

1. 動機づけが浅い

「痩せたい」
(なぜ?)
「キレイになりたいから」
(なぜ?)
「・・・(何でだろう)」

「稼ぎたい」
(なぜ?)
「家族に楽をさせてあげたいから」
(なぜ?)
「・・・(何でだろう)」

WHY?は最低2回は掘り下げよう。
理由はちょっと下品なくらいがちょうどいいです。

くま

モテたい!
バカにしてきた人を見返したい!

ゆい

汚い欲望があることを認め、
素直になろう!

2. 原因探しばかりしている

・私に彼氏がいないのは日本に素敵な男性がいないから
・仕事ができないのは上司のせい
・うまくいかないのはトラウマがあるから

できない原因を探してばかりいませんか?

人や環境のせいにして、
原因探しをしていても、
何の解決にもなりません。
謙虚になり、
これからどうするかを考えましょう。

くま

み、耳が痛い・・・

ゆい

自分と向き合う作業が不可欠です。

3. 自分や状況を客観的に見れていない

自分を客観的に見るのは難しいです。

客観的に見るには、
謙虚になり、
一歩引いて、
第三者の立場から、
現実を直視すること。

ゆい

本当に客観的に見れているか?
自分に問うことが第一歩。

これができないと、
目標達成は遠のくし、
タダのイタイ人になってしまいます。

くま

自分はイケイケだ〜と思ってたら
全然モテなかったり。

4. 我流に走りすぎる

仕事もプライベートも、我流に走りすぎると失敗します。
理由は間違った方向に進みがちだから。

  • 本を読む
  • うまくいってる人から学ぶ

知識をつけて、
正しい方向性で努力したほうが、
成功確率が上がります。

ゆい

とはいえ学んだことを、
くれぐれも鵜呑みにしないようにね!

5. 余裕がなさすぎる

・2022年中に結婚しなきゃ!
・1月までに1000万の売上を立てなきゃ!

余裕がなくなると、
自分のことしか考えられなくなり、
それは雰囲気に表れ、
相手に伝わってしまいます。

ゆい

結婚を急いでいる人はなんか怖いし、
そういう人と結婚したくですよね?

ゆい

商品を必死で売り込んでくる人には
関わりたくないですよね?

「〜できたらいいな」
「ワクワクする♪」
くらいの余裕も持ちましょう。

6. お金を全くかけない

本当に目標達成したいなら、
適正なリスクを取りましょう。

・引き締めたいからジム代を払う
・キレイになりたいからオリーブオイルを買う
・仕事ができるようになりたいから本を買う

お金をかけすぎるのは問題ですが、
かけなさすぎるのも問題です。

適度な自己投資はしましょう!

ゆい

くれぐれも騙されないようにね!

くま

しっかり調べて、
お金をかけるべきところは
自分の頭で考えよう。

7. 仲間を作らない

一緒に頑張る仲間や、
相談に乗ってくれたり、
応援してくれる友達は大切にしたほうがいいです。

ひとりだと、
間違った方向に行きやすいし、
心が折れやすくなるからです。

ゆい

孤独な時間(自分と向き合う時間)も大事にしながらね!

くま

バランスだね。

8. 根性論で何とかしようとする

わざわざ厳しい方法を選ぶ必要はありません。
挫折する率がアップします。

どうやったらラクに目標達成できるか?
を考えましょう。

環境を整えたり、
ルーティーンを作ったりして、
ラクできそうな方法を考えよう。

ゆい

人間は弱い生き物だからね

2022年の私の目標

  1. 安定的な収入を作る
  2. コンテンツを作る
  3. 筋肉を作る
  4. 時間を有効活用
  5. 毎日SNS投稿
  6. 繋がりを増やす
  7. 夫の事業をスケール
  8. 投資を始める

実現のために、これらも決め手帳に書き出しました

  • いつ、どこでやるか
  • いつまでに達成するか
  • 具体的な数値目標
  • どうやってやるか
  • 何をやらないか

まとめ

誰にでも目標を達成することはできます。

ただそこにコツがあるだけ。

知っているか知らないかの差が大きく、
やるかやらないかの差はもっと大きいです。

一緒にがんばっていきましょうね!

ゆい

楽しみながらね♪

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この記事を書いた人

WEBクリエイターand心と教育の専門家。
がんばるママさんを応援したい!
夫と2人暮らし。
トトロ、犬猫、自然が好き。

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